2 razy w

[...] siła idzie sama.Narazie nastaw sie typowo na mase.Za rok jak siła nie będzie szła już tak pięknie przejdziesz na trening masowy z uwzględnieniem siłowo klaty ćwicząc ją 2 razy w tygodniu.Ale jak mówiłem narazie nie łap sie za trening siłowy bo i tak nie ma to sensu,siła pójdzie tak samo jak na masie ponieważ dopiero zaczynasz ćwiczyć i dla [...]

ok może być po treningu 30 min a w nietreningowe (2 razy w tygodniu) hiit bilans kcal to 2773 kcal ile z niegu uciąć kcal

creatiwe ja nie cwicze bica 2 razy w tyg jazda aprtie w inny dzien a copowiecie jesli zrobie klatka bic i plecy tric?

[...] / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe treningi / Don Garcia - trening hantlami, coś dla każdego / Michail - przykłady treningów / Brutus wybierz coś gotowego, wzoruj się na [...]

spodobał mi sie trening wszystkich partii 2 razy w tyg przedstawiony przez Tomota, myśle ze to moze byc cos dla mnie.Bedę mial 4 treningi a nie jak w HST 3. Z mniejszym naciskiem podejde do bicepsów i tricepsów.

A jak ktoś trenuje tajbox to czy opłaca mu się trenować jeszcze boks. Skoro w tajbox mało się ćwiczy ręce, a dużo mi by czasu to nie zajęło. 2 razy w tygodniu po 1h jest tajbox a box tak samo.

Czas mam i chciałbym osiągnąć jakiś pozim w KM.Zajęcia sa tylko 2 razy w tygodniu ale moze to wystarczy będe sie przykładał;)

wiem ale że pracują przy innych ćwiczeniach ale czy oprócz tego trzeba robić 2 razy w tygodniu tak jak tam pisze że co 4 dni?? Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-07 21:20:08

j.w też ćwicze 3 treningi siłowe 3 treningi sw . uważam że 2 razy w tygodniu siłka to minimum a zarazem wystarczająca ilość żeby miec dobre rezultaty ale to tylko moje zdanie

[...] miesnie sie zregeneruja od poniedzialku do piatku? A od piątku do poniedzialku tez sie zregeneruja? To ze klata odstaje od reszty nie znaczy ze mozesz trenowac ja 2 razy w tygodniu bo to przyniesie efekt odwrotny do zamierzonego. Rob 1 trening na klate, Sztanga skos, hanltle plasko, + jakies rozpietki i bedzie dobrze. Musisz byc [...]

mam skóre ze sklonnościami do pryszczy, jeżeli mi jakiś wyskakuje, to ma w środku ropę, aktualnie mam ich okolo 10 takich widocznych, planwoalem 2 razy w tygodniu wizytę na solarim, co myslicie?

Nie próbowałem tej metody, ale robiłem 2 razy w tygodniu raz 4 po 4 i raz 6 po 6 powtórzeń. Teraz spróbuję 3 treningów w tygodniu z tym, że szczegółów odnośnie liczby serii i powtórzeń dowiem się jutro po konsultacji z trenerem.

[...] pamiętać,że nie zadziała on tak szybko bo takie działanie mają zioła.Widziałam kiedyś nawet bratka w tabletkach jak ktoś nie lubi pić ziół. Peeling przy cerze tłustej rób 2 razy w tygodniu i jeśli nie masz trądziku ropowiczego to może to być drobnoziarnisty,jednak ,,bezpiecznijszy''jest enzymatyczny bo on ma za zadanie rozpuszczać [...]

ja z kolei byłem 2 razy w życiu, teraz przed sylwkiem i było w chooj widać a troche za bardzo przypałowe to jest jak dla mnie =D

Cwiczenie bicka do bjj to strata czasu, zreszta wszystko co mialem do powiedzenia w tym temacie napisalem juz ze 2 razy w innych.

[...] bez niczego szamiesz ? (nie liczac przypraw ) ja to musze miec chociaz troche majonezu , itp. a tak poza tym wczoraj dostalem od kumpla fajny prezent , rowerek stacjonarny kettlera mam foto na komie ale nie mam jeszce kompa , moze w weeekend jak do domu pojade to zarzuce niedlugo zaczne lekkie aero profilaktycznie ;) 2 razy w tyg robic z rana

Moim zdanieb basen to właśnie za***iste aeroby!!!! Zawsze jak się rzeźbię, to poza rowerkiem dorzucam 1 - 2 razy w tygodniu basen. I to nie żadne sauny tylko ciągłe pływanie przez godzinę! Także ja bym chodził na basen w dni bez siłowni (po treningu chyba już za bardzo nie będzie siły).

[...] sile i poprawic wyglad zadnym wyczynowcem nie jestem w seriach staram sie robic po 10 powtorzen. A barki chce zwiekszyc bo ogolnie mam male no i uwazam ze buze kulki na ramionach to podstawa dobrej sylwetki tylko tak jak mowie nie wiem czy robiac je 2 razy w tyg dodam ze robie po 20 serii nie przetrenuje miesnia i nie bedzie rosl jak powinien

[...] tego sama regeneracja jest duzo szybsza! gdy trenuje normalnie we wszystkich sciweczniach ograniczam sie do 3 serii w kazdym... wychodze z zalozenia ze na treningu daje max z siebie ps zapomnialem umiescic cos o brzuchu ktory robie zazwyczaj 2 razy w tyg nie laczac go z treningiem klatki... kiedys uslyszalem ze nie powinno sie itego sie 3mam

Jak czesto i jak duzo pijecie? hmm ja codziennie pije... z 3-4 litry wody a na powaznie to 1-2 razy w miesiącu choć są miesiące kiedy wogule nie pije Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-30 16:09:29